Atelier collectif de Transformational Breathwork

INFOS PRATIQUES

Date: Jeu 26 septembre 2024, 19h (heure de Paris)

Durée: 2:30h

Lieu: En ligne (Visioconférence, lien et mot de passe sur le billet reçu par email)

Prix: échelle de 21 à 41€ en fonction de tes moyens

 

THEMATIQUE

Pour cette rentrée, nous allons PASSER À L'ACTE.

Quel est ma relation au passage à l'acte ? Qu'est-ce qui se joue pour moi entre le désir et la création, entre l'idée et la matérialisation ? Entre la pensée et la matière ? Est-ce que je fais partie des gens qui pourraient contribuer tellement, mais me sens limité, coincé par des habitudes mentales, des peurs irrationnelles, de la confusion au moment de concrétiser les projets qui me tiennent le plus à coeur ?
Nous explorerons les blocages, refoulements et la procrastination qui se joue en nous et nous empêche d'avancer vers nos désirs profonds.

 

DÉROULÉ

Pour te préparer au mieux, la séance sera composée de 4 parties:

 

1. un cercle d'accueil de quelques minutes pour se présenter

2. un briefing sur le process que tu vas vivre (Transformational Breathwork), ce pourquoi il est fait, et à quoi s'attendre

3. la respiration, environ 1h

4. un cercle de débrief et feedbacks à chauds

 

AVANT LA SEANCE

Tu auras besoin d'une bonne connexion internet, d'un son de qualité (casque ou écouteurs qui tiennent bien en place préférables) et d'être dans un espace où personne ne viendra te déranger pendant toute la session. Idéalement, mets-toi dans un lieu où tu peux crier sans avoir peur de déranger le voisinage.

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De préférence, ne mange pas dans les 2h avant, et ne bois pas trop dans l'heure qui précède.

Habille-toi confortablement, ample, avec un pantalon et un pull que tu pourras enlever si besoin.

Installe-toi dans un endroit cosy, où tu te sens bien, et où personne ne viendra te déranger pendant la séance. Ta chambre est sans doute l'endroit idéal.

Prends des coussins et une couverture.

 

INTRODUCTION AU TRANSFORMATIONAL BREATHWORK

Le Transformational Breathwork est un process de libération somatique par la respiration.

On va respirer profond et longtemps

Le but est de mettre votre cerveau en mode "admin" et de laisser de l'espace aux tensions issues de traumas/chocs (petits et/ou plus grands) du passé pour qu'elles circulent hors du corps dans un cadre safe.

Ce n'est pas une technique de relaxation (en tout cas pas au début du process), et elle vous demandera d'y mettre du vôtre pour fonctionner réellement (même s'il est tout à fait possible de rester en surface toute la séance et d'y trouver quelque chose d'intéressant, ce n'est pas ce que je vous encouragerai à faire).

C'est un process inspiré des techniques plus connues telles que la respiration holotropique et le rebirth, qui a déjà fait ses preuves dans le monde anglo-saxon, avec des dizaines de milliers de pratiquants.

Il est guidé à la voix durant toute la session, et soutenu par un fond sonore en accord avec la thématique de la session, afin de faciliter l'immersion.

 

CONTRINDICATIONS

Même si le Transformational Breathwork est une pratique puissante et sûre, elle n'est pas recommandée dans les cas suivants:

• Problèmes cardiovasculaires (chroniques, ou ayant nécessité une hospitalisation dans les 5 dernières années), arythmie

• Épilepsie

• Problèmes respiratoires chroniques (exception pour l'asthme à condition de venir avec ta ventoline)

• Ostéoporose si elle est à un niveau où des mouvements brusques puissent te blesser

• Troubles neurologiques/psychiques forts (et notamment si tu es sous traitement anti-dépresseur ou anxiolitique)

• Décollement de la rétine

• SSPT (PTSD) non-traité/sévère

• Enceinte

• Hyper ou hypotension artérielle non-traitée médicalement

• Bipolaire, schizphrénie ou psychose

• Toute chirurgie majeure récente

Pour chacun de ces différents cas il faudra consulter ton médecin avant de venir et m'avoir envoyé un certificat de non-contrindication à la pratique du breathwork (cette pratique est très similaire à la respiration holotropique dans ses effets physiologiques, si le·la praticien·ne demande), à marceau.breathwork@gmail.com

 

 

IMPORTANT

Pour garantir un espace de travail safe pour toustes, cette session ne sera pas enregistrée.

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De même, il est important d'arriver à l'heure, car le premier cercle est important pour la création d'un conteneur où chacun.e se sente en sécurité pour libérer ses blocages et émotions. Pour cela, il ne sera plus possible d'entrer dans la visioconférence à partir de 19h05. Merci d'être prêt.e (et connecté.e) au moins 10 minutes avant le début de l'évènement. La salle sera ouverte à 18h55.

 

TARIFS

J'expérimente une échelle de tarifs avec une option Petit Budget (21€), dont le nombre de places est limité, et une option Soutien (41€) pour celles et ceux qui ont les moyens de parrainer une place Petit Budget. Le prix suggéré est de 31€.